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如何保护儿童视力

发布时间:2021/6/6 8:34:11 作者:朱才文 浏览量:75次


一、光线须充足: 光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免: 书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长: 无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正: 不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

五、看书距离应适中: 书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相.配合,不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近: 看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少,作息有规律: 睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

八、多做户外运动: 经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡: 不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)摄取。

十、定期做视力: 发现孩子视力有异常迹象时,及时到正规眼科医院就诊。

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